一、保持良好的用眼習慣

1. 保持適當的距離看電視、看書、使用電腦等時，要保持適當的距離，一般來說，距離屏幕的距離應該是屏幕對角線長度的5倍。

2. 保持正確的姿勢用電腦、看書等時，要保持正確的姿勢，頭部、頸部、肩部要放松，不要長時間低頭或仰頭。

3. 保持適當的光線用電腦、看書等時，要保持適當的光線，不要過于明亮或過于昏暗。

4. 適當休息長時間用眼后要適當休息，可以閉眼或看遠處放松眼睛。

二、飲食調理

1. 多吃富含維生素、C、E的食物如胡蘿卜、菠菜、柿子椒、西紅柿、芒果、柚子等，這些食物富含抗氧化物質，有助于保護視網膜健康。

2. 多吃富含核黃素的食物如牛奶、雞蛋、豆類等，核黃素是維生素B族的一種，能夠促進視網膜細胞的新陳代謝。

三、保持適度運動

適度運動有助于促進血液循環(huán)，增強身體免疫力，有利于眼部血液循環(huán)，防止近視發(fā)生。

四、定期進行眼部檢查

定期進行眼部檢查，及時發(fā)現眼部問題，有利于早期診斷和治療，從而保護眼睛健康，預防近視的發(fā)生。

總之，保護眼睛健康，遠離近視降臨，需要我們從生活中的方方面面入手，養(yǎng)成良好的用眼習慣，合理飲食，適度運動，定期進行眼部檢查，從而保護我們的眼睛健康。